Monthly Archives: Maj 2014

Wybierając szybkie diety, obiecujące zgubienie nadmiaru kilogramów w ciągu kilku dni, narażamy na zachwianie funkcjonowania naszego organizmu. Patrząc bowiem na jadłospisy takich diet można powiedzieć, że jest to niemalże głodówka, ponieważ nie ma szansy dostarczania organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób, które aktywnie pracują, ponieważ ich organizm po kilku dniach może stać się mocno wycieńczony, co doprowadza do bardzo negatywnych konsekwencji.

Warto zatem pomyśleć, iż nie warto korzystać   z szybkich diet kosztem własnego zdrowia, ponieważ w konsekwencji może się okazać, że nie dość, iż stracimy dobre samopoczucie to okaże się, iż po zakończonej diecie zgubione kilogramy szybko zaczną przybywać. Chcąc być zdrowym i pięknym, warto udać się na konsultacje do dietetyków, ponieważ to właśnie oni odpowiedzialni są za napisanie diety dla indywidualnych osób uwzględniając potrzebne czynniki.

2Wydaje się dzisiaj, że ludzie niewystarczająco dbają o swoje zdrowie. Przede wszystkim nie wykonują regularnych badań, o których przecież tak wiele się mówi. Lekarze zachęcają do profilaktyki, jednak większość ludzi w dalszym stopniu to zaniedbuje, udając się do specjalisty w momencie, kiedy stan zdrowia się pogorszy. Kobiety częściej niż mężczyźni zdają sobie sprawę z tego, iż dbanie o zdrowie jest bardzo ważne, dlatego tez one częściej uczestniczą w badaniach, udają się na wizyt kontrolne, aby przekonać się, czy stan zdrowia jest dobry.

Podczas takich rutynowych badań dość często okazuje się, iż zauważone zostają niepokojące zmiany  w organizmie, które są podstawą do tego, aby specjalista skierował pacjenta na dalsze badania kierunkowe. Okazuje się najczęściej, że jeśli to zmiany chorobowe, są one jeszcze we wczesnym stadium, a jak wiadomo, dzisiejsza medycyna pozwala na leczenie takich przypadków w sposób bardzo skuteczny.

Właśnie dlatego nie bez powodu mówi się o tym, że osoby, które poddają się rutynowym badaniom regularnie, mają większe szanse na wygranie z ewentualną chorobą. Wszelkiego rodzaju media chociażby uczulają nas na większą liczbę przypadków zachorowań na raka i inne schorzenia, które są ciężkie do zwyciężenia. Chociaż medycyna poczyniła ogromny postęp, okazuje się, iż jeszcze nie wszystkie choroby udaje się wyleczyć, przede wszystkim w momencie kiedy są one już w zaawansowanym stadium i opanowały znaczną część organizmu.

Ludzie mają dzisiaj naprawdę wiele możliwości, aby zadbać o swoje zdrowie, ponieważ szpitale są wyposażone w doskonałe sprzęty medyczne, pozwalające na sprawne wykonanie badań, a także uzyskanie rzetelnych wyników. Cały czas zachęca się do profilaktyki badania, a patrząc na osoby, które wykryły schorzenia na wczesnym etapie i wygrały walkę z chorobą, trzeba dojść do wniosku, że faktycznie warto wziąć udział w profilaktycznych badaniach. Większość badań można dzisiaj wykonać bezpłatnie, trzeba jednak udać się do lekarza po odpowiednie skierowania.

fruit-basket-1303029-mNiedobory witamin to bardzo częsty problem. Zbyt uboga dieta, szybkie tempo życia oraz wszechobecny stres to czynniki, które stają się głównymi przyczynami niedoborów. Jak walczyć z tym problemem? Często dobrym rozwiązaniem okazują się dobrze dobrane suplementy diety. Z pewnością warto po nie sięgać w chwili, gdy nasz organizm jest szczególnie narażony na wysiłek lub ze względu na chorobę wymaga dodatkowego wsparcia. W takich sytuacjach często nawet dobrze skomponowana dieta nie jest w stanie sprostać wymaganiom naszego organizmu. Suplementy diety mogą się u okazać cennym wsparciem, pod warunkiem, że będziemy je starannie dobierać do swych potrzeb.

 

Aby móc w pełni wykorzystać ich moc, musimy też pamiętać o innej sprawie. Suplementy diety mają być tylko dodatkiem do zdrowej diety, jednak nie mogą jej zastąpić. Bez względu na to, jakie są nasze potrzeby, musimy zadbać o to, by nasza dieta była bogata w warzywa, owoce oraz nabiał. Tylko wtedy będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrą formą, które są ważnymi sprawami dla każdego współczesnego człowieka.

Nadwaga i otyłość nie tylko obniżają komfort życia ale jeszcze prowadzą do powstawania wielu groźnych chorób. Przede wszystkim do powstawania chorób związanych z naszym układem krążenia. Nadwaga bierze się oczywiście z nadmiernego apetytu, z braku troski o wartość odżywczą własnych posiłków. W efekcie czego tyjemy. Zmiana nawyków żywieniowych potrafi więc uratować życie. Jeśli i my borykamy się z problemem nadwagi najlepszą receptą na taki stan rzeczy będzie zmiana diety. Powinniśmy sięgać głównie po te produkty, które wspomagają spalanie tłuszczu.

 

Według ekspertów idealne śniadanie powinno składać się z dwóch jaj oraz szczypiorku. Zawarte białko w jajkach nie tylko pozytywnie buduje nasz organizm, ale jeszcze jego trawienie wymaga zużycia większej ilość kalorii. Jedząc jajka spalamy za tym kalorie. Zdrowia można tez szukać w produktach nabiałowych takich jak ser feta. Podstawę naszej diety powinny też stanowić ryby. To prawdziwe skarbnice witamin i dobroczynnych mikro minerałów. Do diety należy też włączyć warzywa i owoce. Przy sporządzaniu posiłków warto kierować się zasadą, że ma być mało ale za to kolorowo. To najlepszy sposób na to by pozbyć się nadprogramowych kilogramów i jednocześnie zadbać o zdrowie. Pamiętajmy jesteśmy tym co jemy, a nikt chyba nie chce być frytkami czy hamburgerem.