Zdrowie

26Coraz więcej osób ma problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała – cierpią oni z powodu nadwagi i otyłości. Warto pamiętać, że otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale także bardzo niebezpieczne choroba, która ma wpływ na znaczne zmniejszenie długości życia u osób, które są nią dotknięte.

Przede wszystkim jest ona powiązana z wysokim poziomem cholesterolu, który ma bardzo zły wpływ na układ krwionośny i zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca, oraz zwiększonym zagrożeniem rozwojem cukrzycy typu drugiego. Poza tym otyłość ma niekorzystny wpływ na układ ruchu, powoduje obciążenie stawów, a w zaawansowanej formie utrudnia swobodne poruszanie się i staje się przyczyną szybkiego zmęczenia.

Witamina D to bardzo ważna substancja, która ma kluczowe znaczenie dla sprawnego działania całego organizmu. Jednocześnie badania pokazują jednoznacznie, że większość osób cierpi z powodu niedoborów tego cennego mikroelementu. Wynika to w bardzo dużym stopniu z trybu życia i faktu, że coraz mniej czasu spędzamy na świeżym powietrzu.

Problem nasila się przede wszystkim zimą, gdy dni stają się krótsze, a my rzadziej mamy ochotę wychodzić z domu. W takich przypadkach warto sięgnąć po suplementy witaminy D, które pozwolą na skuteczne zmniejszenie niedobór tej substancji. Jednocześnie trzeba pamiętać, że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu codzienny krótki spacer – wystarczy piętnaście minut na słońcu.

4Tran to jeden z najpopularniejszych środków, którego celem jest podnoszenie odporności. Badania naukowe potwierdziły skuteczność jego działania i wykazały, że te tłuszcz pozyskiwany z rybiej wątroby zawiera bardzo duże stężenie witaminy A i D oraz bardzo cenne kwasy tłuszczowe, które są konieczne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Naukowcy są jednocześnie zgodni, że tran nie tylko skutecznie chroni przed infekcjami, ale również poprawia funkcjonowanie mózgu, wspomagając pamięć i procesy uczenia się, może okazać się nawet skuteczny w przypadku problemów z ADHD. Jak widać warto podawać tran dzieciom oraz zażywać go samemu, zwłaszcza że na rynku można znaleźć praktyczne kapsułki pozbawione nieprzyjemnego smaku.

Wraz z wiekiem znacznie wzrasta ryzyko zachorowania na różne dolegliwości. Są to przede wszystkim różne schorzenie zwyrodnieniowe, które dotykają układ ruchu, krążenia lub na przykład oczy. Dlatego odpowiednia troska o zdrowie ma bardzo duże znaczenie także w starszym wieku.

Dzięki nowoczesnym metodom leczenia można skutecznie pomagać pacjentom w każdym wieku. Nawet jeśli leczenie jakiejś dolegliwość jest niemożliwe, da się zawsze złagodzić jej objawy oraz zmniejszyć towarzyszący im ból. Ma to bardzo duży wpływ na jakość życia pacjenta i pomaga w poprawieniu jego samopoczucia. Warto pamiętać, że można cieszyć się życiem do późnej starości i zachować zdrowie, dużą sprawność oraz niezaleźność.

Nie da się ukryć, że jedną z najczęstszych przyczyn śmierci są choroby układu krążenia, przede wszystkim zawał. Dlatego warto jest zdawać sobie sprawę z tego jak powinna wyglądać odpowiednia profilaktyka w przypadku tego typu dolegliwości. Oczywiście bardzo duże znaczenie ma utrzymywanie odpowiedniego poziomu cholesterolu.

W tej kwestii decydującą rolę odgrywa sposób odżywiania się, przede wszystkim ilość produktów zwierzęcych w diecie, ponieważ to one są źródłem dodatkowego cholesterolu. Istotny jest także ruch, który wzmacnia układ krążenia i pozwala na zachowanie go w dobrej kondycji. Dzięki kilku prostym zmianom można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca lub wylewu i skutecznie zadbać o zdrowie.