Nadwaga i otyłość nie tylko obniżają komfort życia ale jeszcze prowadzą do powstawania wielu groźnych chorób. Przede wszystkim do powstawania chorób związanych z naszym układem krążenia. Nadwaga bierze się oczywiście z nadmiernego apetytu, z braku troski o wartość odżywczą własnych posiłków. W efekcie czego tyjemy. Zmiana nawyków żywieniowych potrafi więc uratować życie. Jeśli i my borykamy się z problemem nadwagi najlepszą receptą na taki stan rzeczy będzie zmiana diety. Powinniśmy sięgać głównie po te produkty, które wspomagają spalanie tłuszczu.

 

Według ekspertów idealne śniadanie powinno składać się z dwóch jaj oraz szczypiorku. Zawarte białko w jajkach nie tylko pozytywnie buduje nasz organizm, ale jeszcze jego trawienie wymaga zużycia większej ilość kalorii. Jedząc jajka spalamy za tym kalorie. Zdrowia można tez szukać w produktach nabiałowych takich jak ser feta. Podstawę naszej diety powinny też stanowić ryby. To prawdziwe skarbnice witamin i dobroczynnych mikro minerałów. Do diety należy też włączyć warzywa i owoce. Przy sporządzaniu posiłków warto kierować się zasadą, że ma być mało ale za to kolorowo. To najlepszy sposób na to by pozbyć się nadprogramowych kilogramów i jednocześnie zadbać o zdrowie. Pamiętajmy jesteśmy tym co jemy, a nikt chyba nie chce być frytkami czy hamburgerem.

Dodaj komentarz